Pular para o conteúdo principal

A importância dos esportes para as crianças



A infância é a fase ideal para começar a promover o esporte, pois é nesta fase que as crianças têm mais vitalidade, força e motivação para fazê-lo. Todas as crianças gostam de pular, de correr, de saltar. Um esporte é a atividade perfeita para que elas possam canalizar esta energia com disciplina e de forma a desenvolverem as suas capacidades físicas e mentais. E claro, divertirem-se!



Benefícios do esporte

  • Ajuda a manter o peso e a evitar a obesidade;
  • Aumenta o nível de colesterol bom
  • Melhora a agilidade, a força, os reflexos, a velocidade e aumenta e fortalece a resistência;
  • Reduz a ansiedade e a depressão;
  • Aumenta a auto-estima;
  • Ajuda a tomar consciência dos cuidados que se devem ter com o corpo;
  • Fortalece os músculos e os ossos;
  • Pode ajudar a corrigir problemas físicos;
  • Ensina a seguir regras;
  • Ajuda na relação com outros;
  • Ajuda a ingressar na sociedade, tornando as pessoas menos individuais;
  • Promove a criação e regularização de hábitos;
  • Ajuda a coordenar os movimentos;
  • Estimula a higiene e a saúde;
  • Ajuda a dormir melhor e a lidar com os pequenos desafios do dia-a-dia.

São imensos os benéficos de se fazer um esporte. Contudo, as crianças devem, acima de tudo, divertir-se a fazê-lo.
Apesar das vantagens resultantes de se praticar exercício físico na infância há que ter muitas precauções com os possíveis efeitos negativos: posturas incorretas, cargas excessivas. Por isso é muito importante que o desporto seja supervisionado e seja ensinado por professores especializados capazes de adaptar a atividade física de acordo com a idade e a condição física dos menores. Tudo isto para evitar que possam surgir efeitos negativos no desenvolvimento da criança.

O esporte preferido da criança

A partir dos cincos anos é aconselhável que a criança pratique vários desportos - um individual e outro em grupo. Deve escolher as opções que mais agradarem à criança e as que fiquem mais perto de casa para que não percam muito tempo no trânsito. A criança deve ainda ter tempo para fazer os trabalhos de casa ou simplesmente para brincar no quintal.
O atletismo ou a natação podem ser uma boa opção para as crianças muito irrequietas. Para as mais perfeccionistas são recomendados os desportos individuais como a ginástica, o tênis ou as artes marciais.
As crianças entre os cinco e os onze anos têm uma boa flexibilidade, músculos fracos, pouca concentração mental e muita mobilidade. Durante esta etapa as crianças brincam muito e devem fazê-lo sem pressões.

Recomendações
Até aos sete anos o que uma criança deve fazer em qualquer desporto é jogar de forma divertida.
Deve evitar as competições pelo menos até aos doze anos.
Não é bom que uma criança seja especializada num desporto muito cedo.
Se a criança praticar um desporto individual é muito importante que complete com um desporto coletivo.
Há que evitar tanto o sedentarismo como a carga excessiva de atividade física.
É aconselhável que a criança seja acompanhada por um médico. É importante que tenha em conta os gostos e interesses do seu filho.




Marcadores:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Infecção urinária em crianças: como prevenir ..

Não são só os adultos que sofrem com o problema. Crianças e até bebês podem apresentar esse tipo de infecção Crianças também sofrem de infecção urinária. E na maioria das vezes ela não está relacionada a más formações anatômicas, e sim à contaminação pelas  fezes . Na época das  fraldas , por mais que a troca aconteça constantemente, elas podem entrar no canal da uretra e causar a infecção.  Segundo Alessandro Danesi, pediatra do Hospital Sírio Libanês (SP), o problema é mais comum em meninas, por conta da anatomia. “Os meninos têm a uretra mais comprida, o que evita a chegada das fezes até a bexiga. Por isso, quando as meninas começam a se limpar sozinhas, é fundamental que os pais ensinem a maneira correta de fazer a higiene, da frente para trás”, diz. Sintomas e tratamento Os primeiros sinais de que o seu filho está com infecção é quando ele se queixa de dor ao urinar, faz  xixi  várias vezes e em pequena quantidade. E como identificar isso no bebê? “Ou por m...
2 comentários
Leia mais

Feliz Páscoa!

A Páscoa é uma festa cristã que celebra a ressurreição de Jesus Cristo. Depois de morrer na cruz, seu corpo foi colocado em um sepulcro, onde ali permaneceu, até sua ressurreição, quando seu espírito e seu corpo foram reunificados. É o dia santo mais importante da religião cristã, quando as pessoas vão às igrejas e participam de cerimônias religiosas. A Páscoa representa a vitória da vida sobre a morte, o sacrifício pela verdade e pelo amor .Jesus demonstrou que não se consegue matar as grandes idéias renovadoras, os grandes exemplos de amor ao próximo e de valorização da Vida. Quando era criança sempre me perguntava por que a Páscoa nunca cai no mesmo dia todo ano? Pois bem, o dia da Páscoa é o primeiro domingo depois da Lua Cheia que ocorre no dia ou depois de 21 março (a data do equinócio). Entretanto, a data da Lua Cheia não é a real, mas a definida nas Tabelas Eclesiásticas. (A igreja, para obter consistência na data da Páscoa decidiu, no Conselho de Nicea em 325 d.C, definir a Pá...
4 comentários
Leia mais

7 lugares que desejo conhecer

Esse é o tema da Blogagem coletiva, do Café entre Amigos, dessa semana. Muitos colegas meus, devem estar esperando aparecer aqui cidades como nova York, Paris ou Milão. Por mais que esses lugares sejam encantadores, não estão na minha lista de lugares que quero conhecer antes de morrer. Na minha lista, contem lugares exóticos, históricos, e que vai valer a pena, esperar Aninha e Serginho ficarem maiores para viajarmos juntos. Mas vamos lá, nos lugares que eu quero conhecer... 1 – Dinamarca A vontade de conhecer esse lugar surgiu quando estava lendo Hamlet (Shakespeare), afinal quem não se lembra da famosa frase: “algo de podre acontece no reino da Dinamarca”. E quando estudei economia, ficou mais forte (fiz um trabalho sobre esse país). A Dinamarca possui um dos melhores IDH, segundo a ONU. Descobri que licença maternidade, lá dura um ano, e desemprego é quase nulo. 2- Stonehenge – Inglaterra Fica na planície de Salisbury, no sul da Inglaterra. Um monumento histórico que sempre me fasc...
26 comentários
Leia mais